激辛鸡肉咖喱饭的热量/卡路里_激辛鸡肉咖喱饭的做法

1、土豆、胡萝卜、腌好的鸡胸肉都切小丁儿
2、锅内热油放入鸡肉炒至变色
3、然后倒入土豆和胡萝卜加少许白糖、盐一块儿翻炒
4、加水没过食材大火烧开之后放入咖喱块，咖喱块溶了之后转小火盖锅盖焖煮
5、因为我喜欢吃比较软糯的，会前后加两次生水煮，味道也会更浓郁。快收干的时候加芝士片（汤汁更加粘稠香浓）辣椒油依自己喜好，到这里就完成了。不会把控盐的盆友们自己试着味道开放嘛～
6、噔噔噔～～～米饭放好，汤汁一盖就开吃吧!!

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、补精等功效；可与豇豆、松子、冬瓜搭配；与芥末酱、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、美容养颜等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与香菇、香菜、大米搭配；与红枣、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

激辛鸡肉咖喱饭的热量和减肥功效