| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋薯粉皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打猎20分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋加薯粉
2、加适量的清水
3、用小汤勺舀到不沾锅里摊平
4、把摊好的到在砧板上
5、摊好一个卷一个
6、锅里倒入适量的油，把切好的蒜头，葱末，剁辣椒爆香.
7、加入水烧开，在把薯粉皮放进去煮熟，调味就可以了
8、可以开吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与苋菜、桂圆肉、青椒搭配；与桔子、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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