| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 雪梨川贝糖水热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于打拳击79分钟消耗的热量720 | |||||
1、雪梨去皮切块，我个人喜欢带皮吃
2、雪耳泡开去蒂，切小片
3、加上川贝，不用很多
4、枸杞，冰糖加上去放过面水，放到电炖盅里，按煲汤键，其实一个半小时到两小时就行了
5、清润好喝的冰糖雪梨糖水好了！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解疮毒、止咳化痰等功效；可与核桃、百合、银耳搭配；与螃蟹、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、降血糖等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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