| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 紫菜鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于劈叉40分钟消耗的热量150 | |||||
1、1 紫菜清洗干净，鸡蛋打散
2 锅中水烧开，将紫菜放入锅中煮上几分钟，将打散的鸡蛋倒入锅中
3 待鸡蛋浮起，放入少许盐，味精，关火之前在放入少许香油就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、生菜、基围虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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