| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 槐花厚蛋饼热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于平底雪橇47分钟消耗的热量420 | |||||
1、三个鸡蛋打散，一把即食燕麦片，一点小葱花，一把槐花洗净沥水。
2、蛋液中加点盐和花椒、香菜籽粉调味，打匀。喜欢膨松效果的，可以放点泡打粉。
3、燕麦片用水泡几分钟。水量刚能泡开燕麦就行，可别多了。
4、把槐花、燕麦、葱花都放入蛋液中，拌均匀。
5、小铸铁锅烧热，放少许油刷匀。把蛋糊倒入，加盖。中火加热。
6、等蛋饼底部成熟，四周焦黄离开锅边了，把蛋饼翻个面儿。再加盖焖一会儿。两面焦黄即可。
7、出锅了，早餐，配个水果什么的就行了。是不是很简单快手？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、青椒、羊排搭配；与鹅、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防高血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
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