香辣牛肉酱的热量/卡路里_香辣牛肉酱的做法

1、牛里脊切丁，根据个人喜好！
2、蘑菇切丁，牛肉粒大小！
3、辣椒剁碎！
4、准备好花生碎
5、芝麻，花椒粉，八角，桂皮
6、放油，炒牛肉粒放入八角桂皮，小火放入蘑菇，炒蔫后放入姜蒜沫及辣椒，炒出红油放花椒粉，白糖少许，鸡精少许，放黄豆酱，炒香后加两小碗水，小火熬制，大概30分钟后没多少水分黏糊状放入花生碎芝麻两分钟后关火！

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿散结、软化血管、消肿毒等功效；

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、滋养脾胃、补中益气等功效；可与茭白、生姜、芋头搭配；与红糖、猪肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与牛里脊、毛豆、鸡腿搭配；与海虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、养颜护肤、降血糖等功效；可与娃娃菜、白菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香辣牛肉酱的热量和减肥功效