南瓜派的热量和减肥功效

1、黄油室温软化

2、与面粉和糖合在一起用手搓成细粒，

3、倒入水揉成面团，静放20分钟松驰

4、把松驰好的皮面擀成0.5厘米厚度的饼

5、放入派盘，用手把底边按实

6、用擀面杖从上边滚一下

7、多余的边就很容易拿来下来

8、用叉子叉上小洞，以防烤的时候鼓起来，做好以后静放15分钟，以防烤的时候回缩

9、开始准备南瓜馅，南瓜切块上锅蒸熟

10、把所有的馅料放入料理机里面搅一下

11、搅成非常细腻的稀糊，静入10分钟

12、都准备好了后把南瓜糊倒入派皮里面，我倒的是八分满。

13、放入预热烤箱倒数第二层。

14、200度烤15分钟，改为180度又烤了15分钟。

15、南瓜馅全部凝固以后出炉

16、来一张

17、切了一块尝了一下，好吃。