豆角拌面的热量/卡路里_豆角拌面的做法

1、豆角尖椒洗净切丝西红柿切块韭菜切段
2、豆角放入热水中烫一下八分熟捞出
3、锅中倒油油热放入辣椒面花椒粉（花椒粉一小勺即可辣椒面根据自个吃辣程度）搅匀后放入豆角盐搅拌豆角快熟时倒入切好的尖椒和西红柿撒点鸡精倒点热水成汁后即可出锅（因为是拌面在出锅前放入点水拌面的话不会太干）
4、锅中倒水少放点盐水开后下面面快熟时放入切好的韭菜不用煮太久搅一下就可以捞出
5、最后面和菜一伴就可以了

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑、健胃等功效；可与香菇、大蒜、土豆搭配；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、驱寒、治疗高血压等功效；可与苦瓜、小白菜、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与西兰花、黄鱼、菜花搭配；与香菇、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、补肾温阳等功效；可与豆芽、绿豆芽、豆腐搭配；与蒜薹、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、滋补养生、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；

豆角拌面的热量和减肥功效