电锅版海绵蛋糕的热量/卡路里_电锅版海绵蛋糕的做法

1、把5只鸡蛋的蛋黄和蛋清分离蛋清加入1/4颗柠檬的柠檬汁用打蛋器打发打发的过程中分别加入两次白糖因为怕长胖我白糖的用量比较少如果是给孩子吃可以适量多加如果有打蛋器的话自然非常容易打发我用的是最土的手动打发打发到体积是蛋清的5-6倍就可以啦
2、把黄油隔水进行融化百吉福三角小乳酪也放在室温放软把100克面粉融化黄油小乳酪放进装有蛋黄的容器中混合均匀面粉过筛以免有很大的面疙瘩
3、把打发的蛋白分两次放入混合好的蛋黄容器中放入时不要转圈混和要用工具从底部往上捞上下混和
4、在电饭锅内胆中加入5克的食用油用小刷子或是用手饭团君这么豪放的做派自然是用手在电锅壁上抹匀以防蛋糕粘锅倒入混合好的蛋糕液使用煮饭档 30-35分钟之后再焖10分钟即可出锅
5、最后用工具脱模一个简单的乳酪海绵蛋糕就成功啦松松软软老人孩子都适宜

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与小米、羊排、青椒搭配；与牛奶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、化痰等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

电锅版海绵蛋糕的热量和减肥功效