| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 剁辣椒炒蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于开货车18分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡蛋打入碗中，加入一勺剁辣椒，搅拌一下。
2、放入葱花，搅拌均匀。
3、锅烧热，放入底油。
4、油热后，倒入蛋液。
5、用筷子扒拉，鸡蛋熟了就可以出锅啦。
6、成品图，好看又好吃呦~
7、再来一张特写~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、韭菜、茼蒿搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、减肥等功效；
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