| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 和路雪梦龙热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡,相当于壁球150分钟消耗的热量720 | |||||
1、奶油奶酪加冰糖粉混合隔水融化。
2、加酸奶混合均匀盖保鲜膜冰箱冷藏。
3、淡奶油打至七成发。
4、奶酪糊、淡奶油、果酱、香草精搅拌均匀，倒入模具放冰箱冷冻4-5小时。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、消除疲劳等功效；
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