| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 355千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 114千卡 | 325千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 木糠杯热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡,相当于盖屋顶342分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有材料
2、将饼干用擀面杖碾碎或者料理机
3、将35g炼乳倒入150g的淡奶油中
4、打发淡奶油
5、放一些碎饼干在底部，用勺子压平
6、再在上面挤上奶油，再放碎饼干，重复此步骤，一层饼干一层奶油至杯满。然后放冰箱冷藏2小时
7、最后筛上可可粉和糖粉即可
8、成品
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、调味等功效；
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