巧克力乳酪软欧的热量/卡路里_巧克力乳酪软欧的做法

汤种用量、水 50克、高筋面粉 10克、主面团用量、牛奶 55克、盐 2克、白糖 35克、鸡蛋 1只、黄油 15克、高筋面粉 140克、全麦粉 60克、可可粉 10克、酵母 3.5克、奶酪馅用量、奶酪 150克、糖粉 15克、辅料用量、蔓越莓适量、奶油巧克力适量、汤种用量、水 50克、高筋面粉 10克、主面团用量、牛奶 55克、盐 2克、白糖 35克、鸡蛋 1只、黄油 15克、高筋面粉 140克、全麦粉 60克、可可粉 10克、酵母 3.5克、奶酪馅用量、奶酪 150克、糖粉 15克、辅料用量、蔓越莓适量、奶油巧克力适量

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与橙子、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与玉米、海虾、韭菜搭配；与田鸡、甲鱼、菠萝相克，同食可能会引起不适；

巧克力乳酪软欧的热量和减肥功效