| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 营养面条汤热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于仰卧起坐70分钟消耗的热量480 | |||||
1、电磁炉做锅倒入开水，加入鸡蛋开始煮，在这段时间里要做是：
2、胡萝卜切丝，生菜撕片
3、葱切丝，紫菜放入碗中加入辣椒油香油盐酱油醋少许（根据个人口味加入我不好辣好醋）
4、2和3步骤完成后就把胡萝卜挂面入锅开始煮
5、煮沸后舀两勺汤倒入碗中冲紫菜汤，然后加入生菜准备出锅
6、成品出锅，根据个人爱好汤可多可少！！！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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