| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 脆脆炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于潜泳15分钟消耗的热量900 | |||||
1、把土豆去皮，切成条状。倒水在锅中先把土豆条煮熟。约10分钟左右
2、煮好了呢，可以在热水里加蜂蜜把土豆条泡一泡(牛奶也可以）只需要泡1分钟就够了。（也可以不泡呢！）
3、然后起油锅，油大概要漫过土豆条一点就行，然后炸，土豆条至金黄色时就能捞起了。油也不会炸的很厉害。可以的话炸完放在吸油纸上，40秒左右就行。
4、最后是喜欢摆盘和拍照的同志们的！可以按自己的心意摆一摆啦！香香脆脆的薯条吃在心里是不是很幸福？
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、益气等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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