| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 秋葵炒百合热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于跑步机20分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好的食材。
2、秋葵去掉顶部。再切小块。
3、火腿肉切丁
4、百合去掉顶部和底部。掰出百合片，然后泡洗干净。
下油锅，先把火腿肉和肉丸爆炒，
再加进秋葵一同翻炒。
5、加上少许盐。
6、然后再加进百合，翻炒至熟即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、增强体力等功效；
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