| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 粟米油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 豆浆豆渣松饼热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡,相当于擦地363分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄豆提前浸泡最好，有利保护刀头。
2、将浸泡的黄豆放入豆浆机注入开水，这样可以提速哈，这次没有加糖，亲们可根据自己的口感加糖。
3、这是煮好过滤过的豆浆。
4、这是豆渣，其实还是很细腻的，若丢了可惜。
5、将豆渣、淡奶油、高粉、白糖、粟米油、豆浆一起放入大盆中搅拌均匀成稠的面糊状。
6、不粘平底锅低温加热，倒入一粥勺面糊，饼的大小随喜，小火煎至饼边凝固变色，中间也也开始变色时翻面再煎。
7、这是翻面后的模样，依次将面糊煎完，也可以煎成大饼，但小饼易操作。
8、成品图，不加蜂蜜或果酱都已很好吃喔。
9、成品图，喜欢加些蜂蜜与淡奶油也可以喔！随自喜哈！
10、成品图
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、消热防暑、降血压等功效；可与花生、胡萝卜、枸杞搭配；与蜂蜜、鸡蛋、山竹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、大便秘结等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健体、抗衰老等功效；
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