| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 黄瓜炒油条热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于倒垃圾187分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜 自制油条
2、黄瓜洗净切片,油条斜切断
3、起油锅加热，放入黄瓜煸炒
4、再放入油条煸炒
5、放1勺清水用大火煮开，再放煸炒2分钟
6、最后放味精翻炒均匀出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与豆腐、黑木耳、苹果搭配；与芦柑、红枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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