陈皮红豆米糊的热量/卡路里_陈皮红豆米糊的做法

1、破壁豆浆机随机送的两个量杯很好用，大量杯的刻度线可以随自己的喜好调整豆浆的浓稠成都，这个红豆米糊我用了一杯干豆，800ml的水
2、豆子和米洗干净，加上水倒入豆浆机，一小块陈皮掰碎放进去，如果怕吃出来陈皮的苦味，可以先将陈皮用温水泡一下挂去里边的一层蓉再用，泡陈皮的水不要丢弃加入水中就好了
3、选择豆浆机米糊的功能按下启动就可以该干嘛干嘛去了，扫扫地，收拾厨房都可以
4、大约25min的之后，你的手机会出现提醒，这时候米糊就好啦~！
5、先不要着急把米糊倒出来，先找一口小锅，煮上几个小圆子
6、圆子煮好把米糊倒进碗里，把煮好的圆子放进红豆米糊里边，再按自己的喜好添加红糖可以开动了，喜欢吃冷的可以在开始选择温热的时候选择温，之后再冷藏后食用就好了。

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防结石、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、鸡肉、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、和胃等功效；可与锁阳、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、帮助消化、化痰止咳等功效；可与厚朴、生姜、山楂搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、护肤等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与竹笋、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

陈皮红豆米糊的热量和减肥功效