| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 快手美味煎豆腐热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于乡村舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐切块，放入少量橄榄油，两面煎制金黄
2、煎吧
3、煎好的豆腐拿吸油纸吸下，然后回锅不放油，加姜汁，蒜汁，盐，鸡精调味即可
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、利小便、补脾益胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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