海参鲍鱼乌鸡汤-易吸收、更营养的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、壮阳益精、促进发育等功效；可与芦笋、鸭肉、羊骨搭配；与山楂、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与糯米、黑木耳、蒜薹搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与南瓜、白菜、鲤鱼搭配；与海蟹、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、润肺等功效；可与山楂干、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；