| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 砂锅北极虾热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于踩水80分钟消耗的热量240 | |||||
1、刚收到的北极虾，里面还有个北极虾的小食谱。
2、北极虾一斤装。
3、将香菇洗净切块。
4、土豆去皮洗净切块。
5、白菜洗净切成长条。
6、在砂锅底部先放入白菜。
7、再放入土豆。
8、再放入香菇。
9、放几片烧肉。
10、上面再放入一些白菜。
11、放入葱姜蒜。
12、将北极虾洗净，平铺在上面。虾的鲜味会渗透到下面的菜里。
13、加入高汤或调料汤，放在火上烧。
14、烧开后，盖盖子煮10分钟即可。
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、降血压、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、大葱、丝瓜搭配；与黄豆、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗衰老、抗污染等功效；
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