芝士牛肉焗饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与西红柿、干贝、肥牛搭配；与糖精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防高血压等功效；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补中益气、促进康复等功效；可与甘蔗、山楂、芋头搭配；与鲇鱼、红糖、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；可与卷心菜、鲫鱼、芥蓝搭配；与河蚌、鲢鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；