| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 780千卡 | 312千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 香甜软糯糖三角热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于滑旱冰232分钟消耗的热量420 | |||||
1、成品
2、澄粉和玉米淀粉加热水烫熟，揉成面团，醒20分钟。
3、熟花生扒好，去掉红衣。
4、用搅拌机打成花生碎，我打的比较久，孩子吃要细一些！
5、醒好的面团加入色拉油，揉一下，揪成你想要的大小的面剂子，用刀背压扁，或者擀成饼。
6、捏成糖三角，因为是烫面的，很好包，不会破。
7、上锅蒸15分钟或20分钟！自己掌握，因为面皮厚薄不能统一。
8、吃吧，非常软糯，熟花生的香味……
9、晶莹剔透的～
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治疗便秘、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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