| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 玫瑰饼干热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于跑步154分钟消耗的热量480 | |||||
1、需要准备的食材
2、黄油需要软化
3、紫薯蒸熟去皮备用
4、软化好的黄油里放入砂糖，低精粉，油，紫薯
5、和成面团，醒10分钟
6、醒好的面团长条
7、分成均匀大小，和擀面皮一样
8、五个排放在一起
9、卷起来
10、用筷子一分为二
11、这是做好的玫瑰花，烤箱温度170时间20分钟
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、健脾胃等功效；可与牛奶、猪小排、猪排搭配；与鸡蛋、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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