| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 鞋底饼热量/卡路里2354千卡 | |||
 热量2354千卡,相当于斜板仰卧起坐545分钟消耗的热量259 | |||||
1、300克面粉加热水，和成不沾手的面团，放在一边醒一醒~
2、炒油酥~热锅放油60克，一点点加入面粉，小火炒，期间加入白砂糖和椒盐不停的搅拌~炒到图片颜色就差不多啦~
3、面团用擀面杖杆成圆形~涂满油酥~
4、卷起来~
5、捏捏擀擀，像做葱油饼那样，最后擀成长的椭圆形，用刀在饼上画一道~
6、我没有烤箱，是用热锅加猪油，一般的油也可以，把饼放进去用小火慢慢烙，烙成两面金黄色就就可以吃了！咸咸甜甜超好吃~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、血管硬化等功效；
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