| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 椰蓉牛奶小方块热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡,相当于板球392分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料，纯牛奶，椰蓉，淡奶油，白砂糖
2、在保鲜盒里面撒一层椰蓉待用，这部分没拍。
3、牛奶倒入碗里加上玉米锭粉，一边到一边搅，不然就凝结成土桨。
4、剩余牛奶倒入锅中，加入淡牛奶和白砂糖，开大火煮开。加入步骤3不停搅。
5、成凝固型就可以，倒入保鲜盒里面尽量抹平，放入冰箱冷藏一晚
6、冷藏一个晚上，拿出来开始切小方块。切完之后在撒点椰蓉上面。
7、成品图
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与红枣、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、治疗便秘等功效；
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