| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 陈皮桂圆红豆汤热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于触身式橄榄球43分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、红豆事先浸泡过夜
3、红薯去皮切块，桂圆干去壳
4、把红豆、陈皮放入锅中，放开水煮开后，改小火煮到红豆基本软绵
5、放入红薯
6、放入红糖和桂圆
7、再煮到红薯软绵即可
8、好喝
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健胃、润肠通便等功效；可与鲤鱼、兔肉、枣搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、通便等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与螃蟹、燕麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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