| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 番茄酱烤鸡翅热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡,相当于跳台滑雪145分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡翅洗净后从中间横切两刀，以便入味
2、先倒入生抽入味
3、再分别倒入鲜贝露、酱油、蚝油
4、最后倒入番茄酱
5、用手将鸡翅拌匀，腌制一晚
6、烤盘底下铺上锡纸，亚光面朝上，将腌好的鸡翅放入烤盘中
7、在烤上15分钟时，将烤盘取出，在鸡翅上刷上蜂蜜，可提亮鸡翅的香味和颜色
8、烤箱220度预热、上下火，烤至20分钟左右即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗癌、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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