红糖枣泥核桃蛋糕的热量/卡路里_红糖枣泥核桃蛋糕的做法

1、红枣去核用温水浸泡好，沥去水份放入搅拌机，加入50g油，打成枣泥。取出枣泥加入余下的油和蜂蜜搅拌均匀，不要有浮油
2、烤箱150度预热，放入核桃仁烤5分钟，取出捣碎，备用
3、蛋白和蛋黄分离，蛋白放入无油无水的盆里，滴几滴柠檬汁，打到粗泡加入15g白糖，打到细腻再加入15g白糖，打到提起打蛋器尖头不倒就可以了
4、蛋黄中加入红糖，搅拌好后加入枣泥，继续搅拌均匀后，加入低筋面粉和泡打粉搅拌均匀，再倒入一半的核桃碎拌匀，用刮刀取三分之一蛋白倒入蛋黄糊中，用炒菜的手法拌匀，再取剩余的一半搅拌均匀，最后倒入余下的蛋白搅拌均匀。取方盘铺入硅油纸，倒入蛋糕糊，震平，撒入剩余的核桃碎
5、烤盘放入预热好的烤箱，150度上下火中层，烤30分钟，香喷喷的枣泥核桃蛋糕出炉了

红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、止咳、消炎等功效；可与杏仁、猪腰、马蹄搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、茼蒿、明虾搭配；与豆浆、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护肤、补血等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；

红糖枣泥核桃蛋糕的热量和减肥功效