| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制红糖豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于编织188分钟消耗的热量210 | |||||
1、红豆洗净浸泡5个小时以上。
2、将泡好的红豆放入高压锅加入700克的水，压至25分钟。
3、压好的红豆凉一下，连汤带豆放入料理机中。
4、打成泥。
5、把打好的红豆泥放入不粘锅中，加入80克的红糖。
6、中火炒至水分差不多快干加入15克的色拉油，再次炒干即可。锅铲一定不要停，要不然会焦
7、虽然没有外面买的好看，但是却健康的多了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解毒、律律液等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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