| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 巧克力牛奶 | 克 | 109千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 939克 | 巧克力草莓糯米糍热量/卡路里1061千卡 | |||

1、图中糖粉,红豆沙都没用,因为水果很好吃,就没做红豆沙的

2、糯米粉,玉米淀粉混合

3、加巧克力牛奶后搅拌至顺滑无颗粒

4、隔水蒸20分钟,出锅搅拌下没有生粉就可以了,盖盖子至不烫手
5、水果切稍微圆形,手上抹油把放凉的糯米粉包裹休水果,揉圆,然后再奶粉里滚一圈!!因为手上有油,所以这步没图片,哈哈!!!

6、成品,巧克力水果的味道非常出众,好吃!

7、成品
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、活血行气、补脑益智等功效;可与兔肉、香瓜、鸭肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、大便秘结、治疗便秘等功效;
巧克力牛奶的热量90千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、滋补调理、帮助消化等功效;可与酸奶、红糖、榛子搭配;与猪排、红薯、樱桃相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治热病烦渴、清热润肺、治疗高血压等功效;可与燕麦、牛奶、苹果搭配;与酸奶、芋头、红薯相克,同食可能会引起不适;
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