菠萝炒饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与绿豆芽、羊排、豆浆搭配；与山药、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有降血压、补钙、提神等功效；可与苹果、小米、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗衰老等功效；可与虾米、绿豆芽、蜂蜜搭配；与猕猴桃、哈密瓜、青椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与玉米、桂圆肉、西红柿搭配；与桔子、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；