| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 1793千卡 | 717千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 40千卡 | 33千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 909克 | 饼干热量/卡路里3638千卡 | |||
 热量3638千卡,相当于骑脚踏车1186分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好材料
2、蔓越莓用料理机打碎，没有的朋友可以用刀切碎
3、黄油室温软化，软化到用手指能轻易的戳个洞就可以了，要是等不及软化的话切成小块放进微波炉低火转个2分钟。软化好后放入糖粉
4、糖粉跟黄油搅拌均匀（我是直接用电动打蛋器混合的
）一个鸡蛋液分两次加入，每次都要用打蛋器打均匀之后再加第二次
5、筛入低筋面粉
6、再加入打碎好的蔓越莓干
7、用手搅拌好面团
8、取适量面团在油纸上放入蔓越莓饼干模具里，没有模具可以用手捏成正方形。塑好型之后用油纸包着放入冰箱冷藏至少一个小时
9、冰箱取出切出差不多0.5㎝厚度，切的时候仔细点，厚薄最好统一
10、放入烤盘内
11、上下火170度15分钟
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与牛奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、美容等功效；
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