时蔬酿鸡翅的热量/卡路里_时蔬酿鸡翅的做法

1、好多亲求时蔬酿鸡翅做法，现奉上[呲牙]
1、中翅洗净剃骨，加盐、黑胡椒粉、酱油腌制一小时。一汤匙蚝油，一小匙糖，适量清水调一小碗汤汁备用。
2、土豆、胡萝卜去皮切成丝备用。
2、把土豆、胡萝卜丝塞进腌制好的鸡翅中。
3、平底锅放少许油，放进鸡翅中火煎熟。
4、把调好的汤汁倒入煎熟的鸡翅中，大火收汁即可。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、消食等功效；可与圆白菜、鲈鱼、香菇搭配；与茄子、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、促进消化、发汗等功效；

时蔬酿鸡翅的热量和减肥功效