肉末豆角的热量/卡路里_肉末豆角的做法

1、首先所有食材处理好，瘦肉先用料酒和盐腌制3分钟左右，中间把葱切沫。豆角切丁，肉切丁，尖椒切沫，蒜切沫。2开中火烧热锅，倒入由适量。放入大蒜，姜末，紧接着倒入切好的肉末，翻炒。放入南德，半勺老抽继续翻炒。肉末出酱香味盛出。3开大火，倒入油适量。把尖椒沫倒入，翻炒几下，出辣味后倒入豆角。然后佐料，盐，南德倒入适量。看豆角颜色翠绿时倒入刚才盛好的肉末翻炒。4闻到豆角和肉的香味时，关火。倒入葱沫和香油翻一下出锅。香腾腾的肉末豆角就好了。

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与丝瓜、鸡腿菇、苋菜搭配；与鸭梨、甲鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、暖脾胃、利小便等功效；可与土豆、土豆、香菇搭配；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、开胃消食等功效；可与虾、小白菜、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

肉末豆角的热量和减肥功效