木糠杯的热量和减肥功效

1、准备的材料有：玛利亚饼干120克，动物性淡奶油210克，炼奶21克，可可粉适量，黄桃适量

2、将饼干掰成小块，放进料理机内搅成粉末状，打的越碎越细腻，口感越好

3、淡奶油倒入盆里，启动厨师机，打至4分发时加入炼奶

4、继续打发至8 分发。做木糠杯的奶油八分发就行，不要全发。就是有纹路出现，但很快能消失的状态就可以了

5、准备一个裱花袋， 用不用裱花嘴都可以的，然后剪刀把裱花袋剪一个小口，拿一个杯子，把裱花袋套进去，把淡奶油装入裱花袋里面，把袋口收起来，拧一下

6、取一个杯子，在杯子底部挤一层淡奶油

7、放一勺饼干碎进去，把它铺平，慢慢的旋转杯子，用勺子底部轻轻的压一下，压平后再挤一层淡奶油在里面，贴着饼干碎来挤哦

8、家里有擀面杖的朋友也可以借助擀面杖把饼干碎压平哦，就这样一层奶油一层饼干碎，直至把杯子铺满

9、最后在上面撒上一层可可粉，可可粉用筛子轻轻的抖动到有花纹的模具上面

10、垂直的把模具向上提起来，不能左右晃动，不然花纹会花掉的，这样木糠杯就做好啦，放入冷藏2小时即可

11、喜欢吃水果的朋友们可以在木糠杯里面加入水果粒，在这里我准备了黄桃，先把黄桃切成小粒，然后在杯子底挤入一层淡奶油，放入一些黄桃，用勺子轻轻压一下，然后放入一勺饼干碎，做法都是一样的，喜欢吃的可以放多点，最上面放一勺水果粒，装饰

12、把做好的木糠杯放冰箱冷藏2小时以上，就可以开吃咯

13、撰写制作步骤

14、撰写制作步骤