| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 生姜红枣枸杞红糖泥热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于吉特巴舞175分钟消耗的热量288 | |||||
1、生姜
2、红枣
3、枸杞
4、义乌红糖
5、打碎
6、煮10分钟，浓稠为止。
7、成品，慢慢喝。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防癌、防治心血管病等功效；可与粳米、白菜、薏米搭配；与银鱼、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、润肺等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、补虚等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛腩、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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