炸鸡翅的热量/卡路里_炸鸡翅的做法

1、首先翅中洗净，放在一个大的盆里。
2、然后用牙签在鸡翅上戳几下，每个鸡翅都要戳，再加入料酒，盐，五香粉，用手抓匀，用保鲜膜封好，放入冰箱腌制一个晚上。
3、在三只小碗里分别放入，淀粉，鸡蛋，燕麦。
4、用筷子把鸡蛋打散后，把鸡翅先沾上淀粉，再裹上一遍蛋液，最后再裹上一层燕麦。
5、用一个大的盘子，在盘子上放两双筷子，分开点距离后，把鸡翅一个个放在筷子上。
6、最后放入微波炉高火10分钟左右…就可以了，想要鸡翅本身的油再少一点，就再加2分钟左右，想吃炸鸡翅又怕胖的，怕油炸对身体不好的，可以试试这个方子…（燕麦也可以换成面包糠，我是家里没有面包糠，懒得出去买，所以用了燕麦）

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、预防便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与黄豆、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、肥牛搭配；与柿子、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

炸鸡翅的热量和减肥功效