| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 藏红花米饭热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于打沙袋196分钟消耗的热量360 | |||||
1、按平时煮饭量，洗好米后放上二十多根藏红花，然后盖上盖子通电，等饭好
2、饭好啦，呈黄色，因为红花放的少，不是浓郁的金黄色噢
3、装盘即食
4、红花放足量就会呈现图中的金黄色啦，但是这种颜色的米饭一次食用不宜过多
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、白果、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有活血化瘀、凉血解毒、止痛等功效；
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