| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | ||
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 春季鲜味热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于聚会267分钟消耗的热量90 | |||||
1、甜豆洗干净沥干水，红甜椒洗净切丁，火腿肥瘦分开切丁后焯水（主要是火腿比较咸，先焯水后可以去掉一部分咸味）
2、锅烧热后加少量油，把火腿肥的部分下锅煸油
3、其他瘦的部分火腿丁也下锅继续翻炒后盛出备用
4、利用锅里炒火腿剩下的油，甜豆下锅翻炒至皮微微起皱
5、下甜椒丁一起翻炒
6、加入炒好的火腿丁一起翻炒至香味四溢
7、出锅啦~
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、解乳石毒、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
