茴香素水饺的热量/卡路里_茴香素水饺的做法

1、摘洗干净茴香苗晾干水分，将豆腐切成小块上蒸锅蒸至紧致。
2、准备面粉和凉水，和面。和好的面团在室温下醒十几分钟。
3、准备饺子馅。先准备炒锅，放入食用油烧热。打散的鸡蛋入锅翻炒至黄色细粒。豆腐切细丁入锅翻炒均匀。茴香苗切碎入锅翻炒，加入盐翻炒至剩余少量水份，加入生抽和调味料。翻炒均匀出锅。
4、制作饺子皮，包饺子。
5、烧开水后煮水饺。美味就可以开吃了^_^

茴香苗的热量24千卡（每100克）；具有健胃、行气、理气和胃等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热润燥、降血脂等功效；可与平菇、猪血、鲤鱼搭配；与葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与肥牛、辣椒、基围虾搭配；与甲鱼、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

茴香素水饺的热量和减肥功效