| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 黑加仑 | 克 | 32千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 低脂养颜红枣糕热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于有氧运动54分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备所需原料，红枣事先切碎，和黑加仑一起洗净沥干
2、泡打粉和小苏打加入低粉中，充分搅拌均匀过筛
3、牛奶倒入小锅中，热至温热，加入红糖，搅拌均匀
4、加入切碎的红枣和黑加仑，小火煮两分钟，离火，晾凉
5、鸡蛋磕入色拉油中，搅伴均匀
6、搅拌好的蛋油液倒入低粉中，上下法搅拌至无干粉即可
7、加入煮好并晾凉的红枣黑加仑牛奶
8、上下法轻轻翻搅均匀，不可过度搅拌
9、烤箱预热180度预热，搅拌好的面糊倒入铺了油纸的模具
10、烤箱中层上下火，165度约30分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、降血压、预防高血压等功效；可与虾仁、糯米、蜂蜜搭配；与龟、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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