吐司的热量/卡路里_吐司的做法

1、除了黄油和馅料的配料。都放到面包机里面，开启一个揉面程序，30分钟。我把牛奶加热到温热状态。这样有利于酵母的发酵
2、然后再放入黄油。再次启动一个揉面程序30分钟
3、能拉出手膜的状态为好。如果面包机还没出来效果就拿出来手揉摔打一下。十分钟不用。手膜就出来了。
4、放回到面包机进行第一次发酵。到二倍大时拿出来排气。等待面团发酵期间我就把椰蓉馅料弄好。黄油提前温室解冻加入白糖和椰丝。加入一个鸡蛋剩下一点一会二次发酵好可以刷面的。拌好
5、面团我只分成两个。揉一下。给面团排气。一个包了椰蓉，一个包了豆沙。
6、豆沙和椰蓉都包好杆成牛舌状卷起
7、卷好的两个豆沙和椰蓉卷都放到面包机进行第二次发酵。事先记得把面包机的搅拌刀拔出来。启动发酵程序。一个小时左右。大概面团发到两倍大时。刷上之前留出来的蛋液刷在面包面上
8、烤得有点过火。不过非常香。倒出来晾凉。
9、试试！能看出拉丝非常好。我喜欢椰蓉面包。老公爱的豆沙。相互不干扰。面包机就解决我们两个人的问题了。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与苋菜、菠菜、银鱼搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量和减肥功效