| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于弹吉他274分钟消耗的热量120 | |||||
1、两条300克左右的鲫鱼，洗净，切花刀，放少许盐，料酒，腌制10分钟
2、趁腌鱼的时间，准备好葱、姜、蒜、香菜
3、白萝卜洗净去皮，写成小方块。也可以切丝，看个人喜好
4、热锅热油，放入腌制好的鲫鱼，双面煎成金黄色，把鱼推到锅两边，然后放入姜，蒜爆香
5、加水，水没过鱼即可
6、然后放入白萝卜，均匀的洒在锅里。盖住鱼，大火烧开，转为小火，煮15分钟，加盐调味，放点香菜，一碗美味的鲫鱼汤就要出锅喽！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、美容抗皱、滋补等功效；可与韭菜、黄豆芽、枸杞子搭配；与鸡肉、茶叶、芥末相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
