| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 披萨热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于推举202分钟消耗的热量180 | |||||
1、把披萨饼放烤盘上，面饼上面涂一层披萨酱，然后再撒上洋葱丁或者洋葱圈，再铺上一层萨拉米肠和鸡肉肠，把柿椒横着切成圈铺在上面，最后撒上奶酪放烤箱里200度 上下火 烤15-20分钟
2、表面焦黄即可
3、趁热吃奶酪能拉丝哦
4、涂上一点番茄酱 就开吃吧！哈哈 好像鸡蛋饼啊
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益五脏、补虚损、补精等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、提神等功效；可与鸡蛋、羊肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进食欲、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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