豆角酱烧肉的热量和减肥功效

1、食材准备：五花肉1斤3两（没有刻意用量，对网友们负责，炒之前特意称了一下^_^），豆角8两，甜面酱1勺、干黄酱1勺、黄豆酱两勺，冰糖9颗，生姜1块，八角5颗，料酒3勺。

五花肉烙皮后刮洗干净，切成小方块，豆角摘好掰成段，姜切姜片。

2、锅里放油，油温四成热时下冰糖，中小火慢慢让冰糖融化，中途不断翻动锅铲，此过程为炒糖色。

3、待冰糖融化并转为黄色，下五花肉同炒。此时转大火。

4、炒至五花肉皮焦黄起泡，就可以加调料了。

5、碗里是1勺甜面酱、1勺干酱、两勺黄豆酱，勺子的大小如图。甜面酱和干黄酱我用的六必居的。

6、碗里的酱料们统统倒进锅里，加入姜片，混合爆炒，在炒制后期阶段加入八角。此时我们看到，色泽很漂亮。

7、加入足够多的水，水开后加三勺料酒，加盖焖煮大约半个小时。

8、这是焖到中途的样子，揭开锅盖，浓浓的肉香。

9、焖至还剩原来的1/3汤汁，加入豆角。

10、再焖至五花肉软糯，豆角全熟，收汁起锅。

11、这样踏实的酱烧肉，一定要用碗装，才吃得过瘾。

12、至于香葱土豆泥，自然不在话下，一如既往的好吃！（简述香葱土豆泥做法：土豆去皮切大块蒸熟捣成泥，适量猪油烧热，土豆泥下锅，调盐翻炒4、5分钟，起锅前撒葱花再翻炒片刻，欧啦！）