食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
面包糠 | 克 | 951千卡 | 317千卡 | ||
总量 | 782克 | 洋葱圈热量/卡路里2206千卡 | |||
热量2206千卡,相当于网球276分钟消耗的热量480 |
1、准备一个洋葱
2、切成圈状,刀功一般,亲们勿笑
3、面粉,面包糠,蛋液准备好里面稍微放点盐调味!
4、把洋葱圈先放入蛋液,粘点蛋液,然后再放入面粉中滚,再放入蛋液滚,最后再放入面包糠里粘均匀即可,这个步骤有点慢,需要耐心呦!
5、最后放油锅里大火炸,变黄就可以出锅了,味道不错!
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、降血压、降血脂等功效;可与猪骨、松子、西葫芦搭配;与河虾、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效;可与青椒、荠菜、羊排搭配;与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;
小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心益肾、除热止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进排便、降血脂、大便秘结等功效;
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