| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于街舞4分钟消耗的热量470 | |||||
1、娃娃菜洗净 切条 虾过水解冻 虾子留出备用。。。
2、锅里放水 煮沸 放入娃娃菜 盐 五香粉
3、烧水的时候就可以‘扒虾’了 因为下本身就是熟的可后放 香葱切碎 放鸡精 就可出锅了。。。。。
4、摆盘 虾仔装饰。。。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
