酱香煎豆腐的热量/卡路里_酱香煎豆腐的做法

1、准备好原材料，生姜、大蒜切成末，蒜苗叶子和小葱叶子切碎备用。
用一个小碗，放入自制剁椒、姜蒜末、适量淀粉、生抽，拌匀，加入适量凉白开、放入蒜末叶子，搅拌均匀，调成酱料汁待用
2、电饼铛预热（平底锅也行），刷上一层油，豆腐切片放入煎至两面金黄。
3、均匀倒上酱料汁，再煎一两分钟等蒜苗叶子熟了即可 ?。
4、撒上葱花，鸡粉，拌匀，非常简单美味的豆腐做好了，装盘，开吃?(ˉ﹃ˉ?)

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清热解毒、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、帮助消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、润肠通便等功效；

酱香煎豆腐的热量和减肥功效